فيتامين د للنوم
فيتامين د للنوم يعتبر مفتاحًا لتحسين جودة النوم لأنه يدعم العمليات الجسدية والنفسية المرتبطة بالنوم العميق والراحة ولذلك فإن ضمان مستويات كافية من هذا الفيتامين في الجسم هو خطوة ضرورية لكل من يعاني من الأرق أو اضطرابات النوم. فما هو الرابط بين نقص فيتامين د والنوم؟ وكيف يمكن لهذا الفيتامين الأساسي أن يساعد في تحقيق … اقرأ المزيد