مكمل ميلاتونين

يعد ميلاتونين 3 مجم أحد العناصر الأساسية لتنظيم دورة النوم واليقظة ففي السنوات الأخيرة، أصبحت مكملات الميلاتونين، وخاصة بجرعة 3 مجم شائعة كوسيلة لتحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم مثل الأرق أو اضطرابات النوم الناتجة عن تغييرات في نمط الحياة، فقد تعتبر جرعة 3 مجم من الميلاتونين فعالة للعديد من الأشخاص … اقرأ المزيد