سليب بلس: مدونتك الشاملة لحلول مشاكل النوم. اكتشف نصائح الخبراء وأحدث الدراسات حول الأرق، ونوم الأطفال، واضطرابات النوم، وكيفية الحصول على نوم هادئ ومريح.
سنستعرض 5 مشروبات تساعد على النوم بسرعة وتساهم في تعزيز الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم بسرعة، مما يمنحك فرصة للاستمتاع بنوم هانئ وصحي، لأن النوم أحد أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية والجسدية، ولأن الكثيرون يعانون من صعوبة في النوم، الأمر الذي يؤثر سلباً على مستوى الطاقة والتركيز خلال اليوم، تم استخراج الكثير من المشروبات … اقرأ المزيد
أطعمة تساعد على النوم السريع هي جزء مهم من الروتين اليومي لتحسين جودة النوم حيث يعاني الكثيرون من الأرق وصعوبة في الاسترخاء قبل النوم وهنا تلعب التغذية دوراً كبيراً في تنظيم دورات النوم إذ يوجد ماكولات تساعد على النوم العميق تساعد الجسم على الاسترخاء وتحفيز إفراز الهرمونات المسؤولة عن النعاس مثل الميلاتونين والسيروتونين. وفي سطورنا … اقرأ المزيد