متى يبدأ مفعول الميلاتونين
متى يبدأ مفعول الميلاتونين سؤال متداول بشكل متكرر لأن الميلاتونين يعتبر هرموناً طبيعياً ينتج في الجسم، ويلعب دوراً حيوياً في تنظيم دورة النوم واليقظة، ويساعد على تعزيز الشعور بالنعاس وتحسين جودة النوم، ومع تزايد الضغوطات اليومية والتغيرات في نمط الحياة، يلجأ الكثيرون إلى مكملات الميلاتونين كوسيلة لتحسين نوعية نومهم والتخفيف من مشاكل الأرق. ولكن، يبقى … اقرأ المزيد