جرعة ميلاتونين

يتساءل الكثيرون عن حبوب ميلاتونين للنوم كم حبه يأخذون قبل النوم أو عن كيفية الاستخدام بالمجمل،لأن حبوب الميلاتونين تعتبر من أبرز المكملات الغذائية التي يستخدمها الكثيرون لتحسين جودة النوم والتغلب على مشكلات الأرق، ويتم إفرازه بشكل رئيسي في الليل، مما يساعد على تحفيز الشعور بالنعاس ويعزز الاسترخاء،حيث تتوفر حبوب الميلاتونين كمكمل غذائي وقد أثبتت فعاليتها … اقرأ المزيد