تنظيم النوم

برزت فوائد الميلاتونين للنوم في عالم مليء بالضغوط اليومية حيث يعاني الكثير من الناس من صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور الأداء اليومي والشعور بالتعب المستمر، هنا يأتي دور الميلاتونين، الهرمون الطبيعي الذي يلعب دوراً محورياً في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد المتعددة للميلاتونين، … اقرأ المزيد