فوائد المغنيسيوم للنوم وعلاقته بمعالجة الأرق
فوائد المغنيسيوم للنوم عديدة فهو يساعد على تنظيم النشاط الكهربائي في الدماغ والجهاز العصبي، مما يساهم في تهدئة الجسم والعقل قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، يلعب المغنيزيوم دوراً مهماً في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ. وعبر مقالنا التالي سنوضح أبرز فوائد تناول المغنيسيوم قبل النوم و أهميته في تحسين جودة النوم وتقليل … اقرأ المزيد