سليب بالس

البابونج واليانسون قبل النوم ليس مجرد مزيج لمشروب دافئ يشعرك بالراحة قبل النوم، بل يحتوي على خصائص مهدئة للجهاز العصبي والهضمي، مما يعزز من جودة النوم ويقلل من التوتر. ففي خضم الحياة اليومية المليئة بالتوترات والضغوط، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تساعدهم على الاسترخاء والحصول على نوم هانئ. وبين المشروبات العشبية التي أثبتت فعاليتها على … اقرأ المزيد

أضرار شرب البابونج قبل النوم قد تكون أمراً يغيب عن كثيرين. حيث تُعتبر الأعشاب الطبيعية ملاذًا للكثيرين بحثًا عن الراحة والاسترخاء، ومن بين هذه الأعشاب يبرز البابونج كأحد أشهر المشروبات المهدئة التي تُرافق الليالي الهادئة. ومع فوائده المعروفة في تحسين جودة النوم وتهدئة الأعصاب، يظنه البعض خاليًا من الأضرار تمامًا. لكن، هل تساءلت يومًا إن … اقرأ المزيد

مغنيسيوم جلايسينيت للنوم هو أحد أفضل المكملات التي يمكن استخدامها لتحسين جودة النوم ودعم الاسترخاء. يتميز هذا النوع من المغنيسيوم بارتباطه مع حمض الجلايسين الأميني، مما يجعله سهل الامتصاص ويعزز تأثيره المهدئ على الجسم.  فإذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم بسبب القلق أو التوتر، فإن مغنيسيوم جلايسينيت قد يكون الحل الطبيعي الأمثل … اقرأ المزيد

تناولت طريقة استخدام حبوب ميلاتونين عدة خيارات منها قطرات والأخرى كبسولات وبعضها الآخر جرعات تقدر بالميليغرام، فقد حددت طريقة استخدام حبوب جي بي ميلاتونين قبل النوم ولا بد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية عند الاستخدام لأكثر من شهر. حيث يبدأ مفعول حبوب ميلاتونين للنوم في متوسط ما بين 30 دقيقة إلى 60 دقيقة عند اتخاذ الجرعة … اقرأ المزيد

هل البابونج يساعد على النوم؟ نعم يساعد البابونج على النوم كجواب واضح وفق آخر الدراسات الحديثة حول فوائد البابونج قبل النوم. فتقليديا، تم استخدام مستحضرات البابونج لعلاج الأرق وللحث على التخدير كما هو الحال في المشروبات والزيوت العطرية العطرية (تأثيرات مهدئة)، حيث يعتبر البابونج بمثابة مهدئ خفيف ومحفز للنوم على نطاق واسع. نستكشف في هذه … اقرأ المزيد

قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع صنفت كمكملات غذائية لأنها تقوم بنفس دور هرمون الميلاتونين الذي يستخدم في تنظيم فترات النوم ويقضي على الأرق، وبشكلٍ عام تعد الآثار الجانبية للدواء بسيطة ويمكن تحملها مثل الغثيان والقيء. إن الجرعة الآمنة من الميلاتونين هي أقل جرعة فعالة في المساعدة على النوم دون التسبب بآثار جانبية، فهي تعتمد على وزن … اقرأ المزيد

أسباب عدم نوم الطفل عمر سنة ونصف من أعقد الأمور التي تصادف الآباء الجدد منهم والقدامى. إذ يُعد نوم الطفل في عمر السنة والنصف مسألة مهمة وضرورية لنموه الجسدي والعقلي. غير أن العديد من الآباء قد يواجهون صعوبة في جعل أطفالهم ينامون بشكل منتظم في هذا العمر. في الواقع، هناك العديد من الأسباب التي قد … اقرأ المزيد

متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة موضوع مقالنا اليوم حيث ينام المولود الجديد معظم النهار والليل، ولا يستيقظ إلا عند الجوع كل ساعتين أو ثلاثة ويمكن أن ينتظم نوم الطفل بين عمر 3 إلى 6 أشهر وهذا وفق عدة عوامل، مثل النوم المتقطع والبيئة المحيطة فإن توفير بيئة نوم مريحة وهادئة يساعد على تحسين جودة … اقرأ المزيد

أطعمة تساعد على النوم السريع هي جزء مهم من الروتين اليومي لتحسين جودة النوم حيث يعاني الكثيرون من الأرق وصعوبة في الاسترخاء قبل النوم وهنا تلعب التغذية دوراً كبيراً في تنظيم دورات النوم إذ يوجد ماكولات تساعد على النوم العميق تساعد الجسم على الاسترخاء وتحفيز إفراز الهرمونات المسؤولة عن النعاس مثل الميلاتونين والسيروتونين.  وفي سطورنا … اقرأ المزيد

طفلي لا ينام ويبكي كثيرا من أكثر العبارات شيوعاً في أوساط الأهالي وخصوصاً الحديثين منهم، فكثيرًا ما يشعر الآباء بالحيرة والإحباط عندما يواجهون ليالي طويلة من بكاء طفلهم المستمر وقلة نومه. وزيادة على ذلك، قد يعاني العديد من الآباء من مشكلة عدم نوم الطفل وبكائه المستمر مما يسبب لهم القلق والإرهاق. فهذه المشكلة ليست مجرد … اقرأ المزيد