سليب بالس

جي بي ميلاتونين تجربتي الشخصية مع هذا المكمل كانت إيجابية بشكل عام وبعد استخدامه لفترة قصيرة، لاحظت تحسناً في قدرتي على النوم بشكل أسرع واستيقاظي بشكل أقل خلال الليل، فالميلاتونين هو مكمل يستخدم عادةً لتحسين نوعية النوم وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ويساعد على تعزيز إنتاج هرمون الميلاتونين الطبيعي في الجسم، مما يساهم في تحسين جودة … اقرأ المزيد

لا أستطيع النوم من كثرة التفكير جملة كثر تكرارها من قبل العديد نتيجة ظروف الحياة الصعبة وما تخلفها من عوارض صحية تبعد النوم بشكل رهيب، منها الأرق والقلق أيضاً التوتر، إن صحة النوم تتطلب أن ينظم الإنسان دورة النوم لديه، أو ما يعرف بالساعة البيولوجية، بمعنى أن يتجنب النوم في أثناء النهار، وبدلاً منه يقوم … اقرأ المزيد

تجربتي مع المغنيسيوم للنوم نظمت حياتي بالكامل فقد كنت أعاني من الأرق وصعوبة الاستغراق في النوم، مما أثر بشكل كبير على صحتي الجسدية والنفسية ولكن بعد البحث المستمر عن حلول فعالة تساعدني على تحسين جودة نومي، تعرفت على المغنيسيوم ودوره الفعال في تعزيز الاسترخاء وتحفيز النوم العميق. و عبر السطور المقالة لا بد لك أن … اقرأ المزيد

أسباب عدم النوم لمدة يومين كثيرة حيث إن قلة النوم لها أضرار شائعة على الجسم منها الشعور بالألم المستمر ويجدر بنا التنويه هنا إلى أن عدم القدرة على تسكين الألم سوف يتسبب للمريض بالمزيد من ساعات اليقظة ليلاً، فقد تعددت أضرار عدم النوم ليومين منها زيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية وليس من الواضح تماماً … اقرأ المزيد

كيفية استعمال البابونج للنوم هي المفتاح السحري لمساعدتك على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم. فسواء كنت تفضل شرب شاي البابونج، استنشاق عبير زيوته العطرية، أو حتى إضافته إلى روتينك الليلي بطرق مبتكرة، فإن لهذه العشبة قوة مهدئة لا يستهان بها لجعلك تغط في نوم عميق. تخيل أنه بإمكانك احتساء كوب من الراحة والاسترخاء في … اقرأ المزيد