سليب بلس: مدونتك الشاملة لحلول مشاكل النوم. اكتشف نصائح الخبراء وأحدث الدراسات حول الأرق، ونوم الأطفال، واضطرابات النوم، وكيفية الحصول على نوم هادئ ومريح.
Rahaf Qassem
كثر البحث عن افضل منوم طبيعي في عالم يسوده التوتر والقلق فأصبح الحصول على نوم هانئ وذو جودة عالية تحدياً يواجه الكثيرين، كما تساهم الضغوط اليومية والتكنولوجيا والعادات الغذائية غير الصحية في تفاقم مشكلة الأرق وصعوبة النوم، لذا يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية تساعدهم على الاسترخاء وتحسين نوعية نومهم دون الاعتماد على الأدوية الكيميائية التي … اقرأ المزيد
تجربتي مع الحبوب المنومة بدأت عندما شعرت أن النوم ابتعد عني فقد قمت بتجربة العديد من الأساليب الطبيعية مثل شرب الأعشاب والاسترخاء قبل النوم، لكن مع مرور الوقت أصبح الأرق يسيطر على حياتي بشكل متزايد، وبعد فترة من التفكير قررت البحث عن بدائل أكثر صحية ولجأت لاستشارة طبيب لعلاج حالتي ووصف بعض الأدوية المناسبة لي، … اقرأ المزيد
تعد اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين سلوكيات مزعجة مثل المشي أثناء النوم والكوابيس الليلية وهي شائعة جداً، حيث يعد الحصول على قسط كبير من النوم أمراً مهماً لصحة الطفل الصغير ونموه، ولكن ما يقارب 50% من الأطفال يعانون من مشاكل النوم في مرحلة ما من طفولتهم، وتشمل اضطرابات النوم الشائعة لدى الأطفال انقطاع النفس أثناء … اقرأ المزيد
متى يبدأ مفعول المنوم؟ تعتبر أدوية المنوم من الوسائل الشائعة التي يلجأ إليها الكثيرون للتغلب على مشاكل النوم والأرق، ففي عالم يسير بسرعة ويعاني فيه الكثيرون من ضغوطات الحياة اليومية، يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم ضرورة ملحة، والجدير بالذكر أن مفعول أدوية المنوم يختلف بناءً على نوع الدواء المستخدم، الجرعة، وطريقة تناول الدواء، … اقرأ المزيد
يبحث الكثيرون عن اسم حبوب منومة في الصيدلية للحصول على الراحة والنوم الهانئ لأن مشاكل النوم تعتبر من القضايا الصحية الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وفي ظل الضغوط اليومية والتوترات المتزايدة، يجد الكثيرون أنفسهم يعانون من الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر سلباً على جودة حياتهم وأدائهم اليومي، وفي هذا السياق، تتوفر هذه … اقرأ المزيد
أصبح البحث عن أفضل علاج للنوم أمراً ملحاً لأنه يعد من العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة الإنسان وجودة حياته، فالنوم الجيد يزيد من القدرة على التركيز ويعزز الأداء البدني والعقلي، بينما يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى مجموعة من المشكلات الصحية والنفسية، وفي ظل الضغوطات اليومية وأنماط الحياة السريعة، يعاني الكثيرون من مشاكل النوم، … اقرأ المزيد
إن توفر مكملات غذائية تساعد على النوم أمر مهم للغاية لأن النوم الجيد يعد من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان وجودته في الحياة، ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية يعاني الكثيرون من صعوبات في الحصول على قسط كافٍ من النوم، لذلك يبحث الكثيرون عن حلول تساعدهم على تحسين نوعية نومهم، ومن بين هذه الحلول … اقرأ المزيد
يتساءل الكثيرون عن حبوب ميلاتونين للنوم كم حبه يأخذون قبل النوم أو عن كيفية الاستخدام بالمجمل،لأن حبوب الميلاتونين تعتبر من أبرز المكملات الغذائية التي يستخدمها الكثيرون لتحسين جودة النوم والتغلب على مشكلات الأرق، ويتم إفرازه بشكل رئيسي في الليل، مما يساعد على تحفيز الشعور بالنعاس ويعزز الاسترخاء،حيث تتوفر حبوب الميلاتونين كمكمل غذائي وقد أثبتت فعاليتها … اقرأ المزيد
يميل الكثيرون للبحث عن أقوى مهدئ للاعصاب طبيعي بسبب العالم المليء بالضغوطات والتوترات اليومية، وأصبح الحفاظ على صحة الأعصاب وتهدئة النفس أمراً بالغ الأهمية، يعاني الكثيرون من القلق والضغط النفسي، مما يؤثر سلباً على جودة حياتهم وصحتهم العامة، ولحسن الحظ، تقدم لنا الطبيعة مجموعة من الأعشاب القوية التي يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز … اقرأ المزيد
يبحث الكثيرون عن افضل منوم لمدة 3 ساعات بسبب مواجهة التحديات الكبيرة في ظل الحياة السريعة والمليئة بالالتزامات، مما يجعل الأمر يبدو وكأنه مهمة مستحيلة لتحقيق الاسترخاء والراحة، ولكن، هل من الممكن أن تستفيد من هذه الساعات القليلة؟ بالتأكيد! هناك استراتيجيات وتقنيات يمكن أن تساعدك على تحسين جودة نومك حتى في أقصر الفترات. في هذا … اقرأ المزيد