ميلاتونين للنوم للاطفال هو الحل السحري الذي يلجأ إليه العديد من الآباء عندما يصبح النوم حلمًا بعيد المنال. فمع تزايد مشاكل النوم لدى الأطفال، سواء بسبب القلق أو اضطرابات النمو العصبي مثل فرط الحركة ونقص الانتباه، يأتي الميلاتونين كأحد الخيارات الشائعة للمساعدة على الاسترخاء والنوم.
ولكن، ما الذي يجب أن يعرفه الأهل عن استخدام ميلاتونين للنوم للأطفال؟ وهل هو الحل الأمثل لجعل أطفالهم يغفون بسلام؟ في هذه المقالة، سنستعرض كل ما يتعلق بالميلاتونين؛ الجرعات المناسبة، وأيضاً المخاطر المحتملة لضمان أن يتخذ الآباء قرارًا مدروسًا في رحلتهم نحو تحسين نوم أطفالهم.
ميلاتونين للنوم للاطفال
تخيل أنك في نهاية يوم طويل، تتمنى أن يستسلم طفلك للنوم سريعًا، لكن يبدو النوم وكأنه تحدٍ يومي.
لذا، عندما يرفض طفلك النوم ويبدأ بالبكاء يأتي دور الميلاتونين ليقدم وعدًا بجعل لحظات النوم أسهل وأكثر هدوءًا:
- في الواقع، تشير الأبحاث الأولية إلى أن مكملات الميلاتونين قد تساعد الأطفال المعرضين لاضطرابات النوم، حيث يمكن أن يقلل الميلاتونين من الوقت الذي يستغرقه الأطفال للدخول في النوم.
- وفي بعض الحالات، يمكن استخدامه على المدى الطويل، خاصةً للأطفال الذين يعانون من اضطرابات النمو العصبي.
- كما يفضل وصف الميلاتونين الممتد المفعول للأطفال الذين يستيقظون ليلاً، إذ يساعدهم على النوم بشكل متواصل.
حيث أكدت دراسة سويدية امتدت بين عامي 2016 و2019، إمكانية استمرار العلاج بالميلاتونين بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 سنة، لأكثر من 3 سنوات، بل وزادت جرعة الميلاتونين الموصوفة لهم بنسبة 50% و100% على التوالي.
ولكن قبل أن تضع ثقتك في ميلاتونين للأطفال، هناك العديد من الأسئلة التي يجب أن تجد إجاباتها:
هل ميلاتونين للنوم للاطفال آمن؟ ما هي الجرعة المناسبة؟ وهل يمكن أن يكون العلاج الدائم لمشاكل النوم لدى الصغار؟
لمعرفة إجابات جميع هذه الأسئلة، تابع معنا القراءة!
هل حبوب النوم ميلاتونين للاطفال آمنة؟
من المعلوم لدى الجميع أن التعامل الدوائي مع الأطفال بالمطلق دقيق وحساس، يستوجب الالتزام بقواعد صحية صارمة وتعليمات دقيقة.
لذا، لعل أول سؤال يتبادر للذهن هو هل حبوب النوم ميلاتونين للصغار آمنة؟
في الواقع هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم سلامة الميلاتونين للأطفال بشكل كامل:
- فوفقًا لدراسة نُشرت في Journal of Clinical Sleep Medicine في عام 2022، تُعتبر مكملات الميلاتونين للصغار آمنة عند استخدامها لفترة قصيرة وتحت إشراف طبي.
- كما أشارت الدراسة إلى أن الجرعات المناسبة للأطفال تتراوح بين 0.5 إلى 3 ملغ، وهي فعّالة في تحسين جودة النوم وتقليل الوقت الذي يستغرقه الأطفال للنوم، خاصة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم المزمنة.
- ومع ذلك، حذرت الدراسة من الاستخدام الطويل الأمد بسبب نقص البيانات حول الآثار الجانبية المحتملة على النمو والتطور، وأوصت بإشراف طبي دائم لضبط الجرعة وتجنب الاعتماد المفرط على المكملات.
حيث تركز المبادئ التوجيهية لاستخدام الميلاتونين لدى الصغار على استخدامه في:
- تشخيص اضطرابات النوم عند الأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل اضطراب طيف التوحد واضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط.
- كما يوصي بعض الأطباء بتناول الميلاتونين للأطفال الذين ينامون بشكل سيئ.
- وحاليا، هناك بيانات محدودة عن استخدام الميلاتونين لدى الأطفال دون هذه الشروط!
- كما يعتبر استخدام الميلاتونين لدى الأطفال “خارجًا عن التسمية” أو استخدام دواء لغرض أو لمجموعة من الأشخاص بخلاف ما يوصى به رسميًا.
في سياق متصل، يؤكد المهنيون الطبيون على أنه لا ينبغي استخدام الميلاتونين كوسيلة للضغط على الطفل أو إجباره على النوم، ولكن يجب إعطاؤه فقط للأطفال الذين لديهم حاجة طبية مؤكدين ضرورة إعطائه تحت إشراف الطبيب للأمان والسلامة.
هل ميلاتونين للنوم للأطفال فعال؟
الميلاتونين هو استراتيجية محتملة قصيرة المدى لمساعدة الأطفال على تحقيق نوم جيد.
فعلى الرغم من أن الأبحاث حول استخدام الميلاتونين لنوم الأطفال محدودة، إلا أن الدراسات التي أجريت على مجموعات مختارة من اليافعين توفر أدلة واعدة على فعالية الميلاتونين في بدء النوم:
- تؤثر مشكلات النوم على ما بين 40% و86% من الأطفال المصابين باضطرابات طيف التوحد (ASD). وجدت الدراسات التي أجريت على استخدام الميلاتونين لدى الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد تحسنًا في بداية النوم وكمية النوم.
- كما شهد بعض الأطفال تحسنًا في السلوك أثناء النهار، ويبدو أن هناك آثارًا جانبية قليلة.
- ثمّ إن ما يصل إلى 70٪ من الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) يعانون من مشاكل في النوم. وكثيرًا ما يعانون من النعاس المفرط أثناء النهار بسبب الأرق الأولي أو صعوبة النوم أثناء الليل.
- ومع ذلك، بالنسبة للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذي يتناول منوم ميلاتونين للأطفال قد يؤدي ضبط توقيت وجرعة الدواء إلى تحسين زمن النوم.
إرشادات استخدام ميلاتونين للنوم للصغار
إذا كان رضيعك أو طفلك يكافح من أجل النوم ليلاً أو الحصول على قسط كافٍ من النوم، فناقش إمكانية استخدام مكملات الميلاتونين وغيرها من الاستراتيجيات مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك كحل للمشكلة. فمن أهم إرشادات استخدام ميلاتونين للنوم للاطفال:
- لا ينصح باستخدام الميلاتونين للرضع أو الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات.
- كما يجب أن تكون تركيزات الميلاتونين لنوم الصغار منخفضة بشكل طبيعي عند الأطفال بعمر 3 أشهر أو أقل، إذ إن أنظمة الساعة البيولوجية لديهم لا تزال في طور التطور.
- في سياق متصل، لا توجد دراسات طويلة المدى حول استخدام الميلاتونين عند الرضع في هذا الوقت.
- أما بالنسبة للأطفال بعمر 5 سنوات أو أقل، يمكن أن تتأثر مدة وجودة النوم بعوامل خارجية مثل التسنين أو قلق الانفصال أو التغيرات في الروتين.
جرعة الميلاتونين للأطفال واليافعين
مما لا شك فيه أنه يجب على الآباء ومقدمي الرعاية استشارة طبيب أطفال أطفالهم قبل إعطاء طفلهم الميلاتونين من أجل تحديد الجرعة المناسبة.
إذ تختلف الجرعة المناسبة الموصى بها من الميلاتونين للأطفال بين الخبراء وتعتمد على عمر الطفل ومشكلة النوم التي يواجهونها.
بشكل عام، تبدأ جرعات الأطفال بجرعة 1 مليجرام.
إليك جدولًا يوضح الجرعات الموصى بها للميلاتونين وفقًا للفئات العمرية المذكورة:
| الفئة العمرية | الجرعة الموصى بها من الميلاتونين (ملليجرام) |
| الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (5 سنوات) | 1 إلى 2 ملليجرام |
| الأطفال في سن المدرسة (6 إلى 12 سنة) | 1 إلى 3 ملليجرام |
| المراهقون (من 13 إلى 18 سنة) | 1 إلى 5 ملليجرام |
في الواقع، يوصي الخبراء دائمًا بالبدء بأقل جرعة ممكنة، وزيادتها فقط إذا لزم الأمر.
حيث يجب تجنب تقسيم أو قطع المكملات لتفادي عدم الاتساق في الجرعات مع الالتزام بطريقة استخدام الميلاتونين بدقة وحذر.
كما من الجدير بالذكر أنه يفضل حفظ الميلاتونين بعيدًا عن متناول الأطفال لمنع تناولهم العرضي.
اضرار ميلاتونين للاطفال
لم تتم دراسة استخدام الميلاتونين لدى الأطفال على نطاق واسع، كما أن أضرار ميلاتونين للاطفال والآثار الجانبية المحتملة لاستخدامه ليست معروفة بشكل كامل.
فقد يعاني الأطفال الذين يتناولون مكملات الميلاتونين من الآثار الجانبية للميلاتونين مثل التبول اللاإرادي والنعاس والصداع والإثارة.
حاليًا، هناك القليل من الأبحاث حول التأثيرات طويلة المدى لاستخدام الميلاتونين على الأطفال.
ولنكون صريحين؛ يتساءل بعض الخبراء عما إذا كان الميلاتونين، لأنه هرمون، يمكن أن يؤثر على التطور الهرموني الآخر لدى المراهقين.
لذا، يجب على الآباء أيضًا أن يكونوا على دراية بمخاطر الجرعة الزائدة العرضية وأن يعملوا بشكل وثيق مع طبيب أطفالهم بشأن استخدام الميلاتونين.
افضل ميلاتونين للنوم للصغار من اي هيرب
يُعتبر موقع آي هيرب (iHerb) واحدًا من أفضل الوجهات الموثوقة للحصول على منتجات الميلاتونين للنوم للأطفال، حيث يوفر خيارات عالية الجودة من مكملات الميلاتونين التي تُنتج وفقًا لأعلى معايير السلامة والفعالية، سواء ميلاتونين للاطفال جيلي أو حلاوة ميلاتونين للاطفال مثل:
حيث يتميز بكونه:
- يعزز النوم الهادئ لصغار السن.
- آمن وفعال للأطفال من عمر 3 سنة فأكبر.
- يُوصي به أطباء الأطفال.
تحتوي على مزيج خاضع لحقوق الملكية من الميلاتونين، والبابونج العضوي، والترنجان، وزهرة الآلام لدعم النوم المريح للأطفال وإعادة الاسترخاء إلى وقت النوم.
ويتميز بكونه:
- يساعد على النوم بشكل أسرع للأولاد.
- %100 خالٍ من الأدوية.
- آمن وفعال.
- يُنصح به للأطفال بعمر 4 سنوات فما فوق.
يتميز الموقع بتقديمه منتجات معتمدة من جهات تنظيمية موثوقة، مما يضمن حصول الأهل على منتج آمن لطفلهم.
بالإضافة إلى ذلك، يقدم iHerb تفاصيل شاملة عن كل منتج، بما في ذلك مراجعات المستخدمين وتجاربهم، مما يسهل اتخاذ القرار الأفضل.
بفضل سهولة التصفح، التوصيل السريع إلى مختلف الدول، والعروض المتكررة، أصبح iHerb الخيار الأول للكثير من الأهل الذين يبحثون عن حلول طبيعية وآمنة لتحسين نوم أطفالهم.
اقرأ أيضاً: ميلاتونين 3 مجم | فوائده- استخدامه- سعره.
جي بي ميلاتونين تجربتي الشخصية.
معلومات هامة حول دواء Melatonin 5mg.
أبرز الاستفسارات حول ميلاتونين للنوم للصغار
ما هي الآثار الجانبية للميلاتونين عند الأطفال؟
تشمل الآثار الجانبية لميلاتونين الأطفال المبلغ عنها لدى الأطفال والمراهقين:
التحريض.
دوخة وصداع.
نعاس وتعب.
زيادة التبول اللاإرادي.
تقلبات مزاجية.
نظرًا لأن الميلاتونين هو هرمون، فقد اقترح بعض المتخصصين في مجال الصحة أن تناوله كمكمل يمكن أن يتعارض مع نمو الطفل.
كما قد يتفاعل الميلاتونين أيضًا ويتداخل مع الأعشاب والمكملات الغذائية وبعض الأدوية الأخرى.
لذا، يجب أن يكون طبيب الطفل على دراية بأي مكملات أو أدوية يتناولها الطفل حاليًا قبل البدء في تناول الميلاتونين.
ما هي الجرعة الآمنة من ميلاتونين للنوم للاطفال؟
تختلف الجرعة المثالية الآمنة من ميلاتونين الأطفال للنوم بناءً على عمر الطفل والمشكلة التي يعاني منها.
بشكل عام، يوصى دائمًا بالبدء بأقل جرعة فعالة، وهي عادة بين 0.5 - 1 ملليغرام تؤخذ قبل النوم بـ 30 - 90 دقيقة.
فأغلب الأطفال لا يحتاجون إلى أكثر من 3 - 6 ملليغرام.
هل الميلاتونين آمن للأطفال؟
بالرغم من قلة الدراسات، تشير الأدلة إلى أن الميلاتونين آمن للأطفال، خاصة عند استخدامه تحت إشراف طبي.
كما أن الدراسات الطويلة المدى، التي شملت أطفالاً تناولوا الميلاتونين بانتظام لعدة سنوات، لم تسجل أي آثار جانبية تذكر.
المراجع
Danielle Pacheco Staff Writer, Dr. Nilong Vyas Pediatrician, Updated January 8, 2024, Melatonin for Kids: A Guide for Parents and Caregivers, https://www.sleepfoundation.org/
Jay Summer Staff Writer, Dr. Anis Rehman Internal Medicine Physician, Updated January 8, 2024, Melatonin Dosage for Kids, https://www.sleepfoundation.org/