سليب بلس: مدونتك الشاملة لحلول مشاكل النوم. اكتشف نصائح الخبراء وأحدث الدراسات حول الأرق، ونوم الأطفال، واضطرابات النوم، وكيفية الحصول على نوم هادئ ومريح.
كيف تخلصت من وسواس عدم النوم؟ في الواقع، كانت هذه الرحلة تحديًا حقيقيًا، كأنني أخوض معركة في كل ليلة بيني وبين تلك الأفكار المظلمة التي تُحيط بي كلما حلّ الظلام. كنت أسير في دائرة لا تنتهي من القلق والخوف من عدم القدرة على النوم، تتلاعب بي وساوس تراودني بأنني سأبقى مستيقظًا، وعندها سيصيبني التعب، وستتدهور … اقرأ المزيد
تجربتي مع النوم المتقطع كانت رحلة مليئة بالتحديات والأفكار التي لا تنتهي لقد كانت ليالي طويلة من الاستيقاظ المتكرر والشعور بالقلق والتعب الذي لا يزول على الرغم من محاولاتي للالتزام بروتين نوم صحي، كان النوم العميق يبدو كأنه حلم بعيد المنال. فقد عشت مع هذا القلق لفترة طويلة، مما أثر على أدائي اليومي وعلاقاتي الاجتماعية، … اقرأ المزيد