مغنيسيوم جلايسينيت للنوم و 6 من أبرز فوائده

مغنيسيوم جلايسينيت للنوم هو أحد أفضل المكملات التي يمكن استخدامها لتحسين جودة النوم ودعم الاسترخاء. يتميز هذا النوع من المغنيسيوم بارتباطه مع حمض الجلايسين الأميني، مما يجعله سهل الامتصاص ويعزز تأثيره المهدئ على الجسم. 

فإذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم بسبب القلق أو التوتر، فإن مغنيسيوم جلايسينيت قد يكون الحل الطبيعي الأمثل لك. ومن خلال مقالنا التالي سنشرح بالتفصيل كافة فوائد المغنيسيوم جلايسينيت للنوم وكيفية استخدام حبوب مغنيسيوم جلايسينيت

اقرا ايضا دواء منوم للكبار بدون آثار جانبية

لماذا يعتبر جلايسينيت المغنيسيوم افضل نوع مغنيسيوم للنوم

مكمل مغنيسيوم جلايسينيت هو شكل من أشكال مكملات المغنيسيوم للنوم يرتبط فيه المغنيسيوم مع الحمض الأميني الجلايسين. 

يتميز هذا النوع من حبوب منومه للكبار بكونه سهل الامتصاص وفعالاً في دعم العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك تحسين النوم والاسترخاء.

كما يعتبر المغنيسيوم غليسينات افضل انواع المغنيسيوم للنوم لعدة أسباب:

1. سهولة الامتصاص: جلايسينيت المغنيسيوم سهل الامتصاص مقارنة بأنواع أخرى من المغنيسيوم، مثل أكسيد المغنيسيوم أو سترات المغنيسيوم. هذا يجعله أكثر فعالية في تزويد الجسم بالمغنيسيوم الضروري لتنظيم النوم.
2. ارتباطه بالجلايسين: الجلايسين هو حمض أميني له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. عندما يرتبط المغنيسيوم بالجلايسين، يزيد من تأثيره المهدئ، مما يعزز الاسترخاء ويساعد على تهدئة العقل والجسم قبل النوم.
3. ثم تقليل التوتر والقلق:غليسينات المغنيسيوم يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم نشاط الجهاز العصبي. يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق، وهما عاملان مهمان في تحسين جودة النوم.
4. دعم صحة العضلات: المغنيسيوم معروف بقدرته على تقليل التقلصات العضلية والاسترخاء العضلي. هذا يساعد في الحد من التشنجات الليلية التي قد تؤثر سلبًا على النوم.
5. تأثيرات جانبية أقل: مقارنة بأنواع أخرى من المغنيسيوم، مثل سترات المغنيسيوم التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي (إسهال)، فإن مغنيسيوم غليسينات عادة ما يكون ألطف على المعدة ولا يسبب تأثيرات جانبية غير مرغوبة.

قد يهمك اضطرابات النوم عند الكبار | الأسباب – الأعراض – العلاج

أين أجد أفضل أنواع جليسينات المغنيسيوم للنوم؟

إن كنت تبحث عن أفضل حبوب مغنيسيوم جلايسينيت فإن مغنيسيوم جلايسينيت اي هيرب سيقدم لك كل ما ترجوه من تحفيز النوم وحل لمشاكل الأرق واضطرابات النوم ليلاً وهذه أكثرها طلباً :

دواء مغنيسيوم غلايسينيت للنوم من ناو فودز

• يعزز مغنيسيوم جلايسينيت ناو فودر جودة النوم ويزيد من الاسترخاء، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق.
• فهو لطيف على المعدة، مما يقلل من الانزعاج الهضمي مقارنة بأشكال المغنيسيوم الأخرى.
• السعر: حوالي 90 ريال سعودي

أقراص مغنيسيوم غليسينات من دكتور بيست

• مغنيسيوم غلايسينيت دكتور بيست يستخدم بشكل مخلبي بالكامل، و يمتص بسهولة
• كما يعزز إنتاج الطاقة ويقلل من الشعور بالإرهاق من خلال دعم وظيفة الإنزيمات.
• السعر: حوالي 50 ريال سعودي

حبوب مغنيسيوم للنوم من كاليفورنيا غولد نوتريشن

• يوفر مغنيسيوم كاليفورنيا غولد نوتريشن للنوم شكلاً بيولوجيًا من المغنيسيوم يدعم الهدوء والنوم واسترخاء العضلات.
• ثم يدعم صحة الجهاز العصبي وقد يساعد في تقليل أعراض القلق والتوتر الخفيف.
• السعر :حوالي 125 ريال سعودي لعبوة تحوي240 كبسولة نباتية.

قد يهمك تعرف على أكثر 10 أطعمة تساعد على النوم السريع

ماهي أبرز فوائد مغنيسيوم جلايسينيت للنوم

مغنيسيوم جلايسينيت فوائد مهمة لتحسين جودة النوم وتخفيف الأرق و اضطرابات النوم إضافة لكل من:

1. تهدئة الجهاز العصبي: يساعد على تنظيم النواقل العصبية مثل “GABA” التي تلعب دورًا رئيسيًا في تهدئة العقل وتقليل النشاط العصبي الزائد، مما يعزز الاسترخاء والنوم.
2. ثم تحسين جودة النوم: يساهم في تقليل حالات الاستيقاظ المتكررة أثناء الليل، مما يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر استمرارية.
3. تقليل التوتر والقلق: يرتبط المغنيسيوم بتقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يساعد على تخفيف القلق الذي قد يؤثر على النوم.
4. و استرخاء العضلات: يساهم في تخفيف التقلصات العضلية والتشنجات التي قد تسبب اضطراب النوم أو الاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل.
5. تقليل الأرق: مكملات المغنيسيوم جلايسينيت تساعد في تحسين حالات الأرق المرتبطة بنقص المغنيسيوم في الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى صعوبة في النوم.
6. ثم زيادة إنتاج الميلاتونين: مغنيسيوم جلايسينيت فوائده فعالة في دعم إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم الأساسي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ.

فهذا المزيج من الفوائد يجعل مغنيسيوم غليسينات للنوم خيارًا ممتازًا لمن يعانون من اضطرابات النوم ويرغبون في دعم نومهم بشكل طبيعي.

قد يهمك هل عدم النوم في الليل خطير | أسبابه – علاجه 

استخدامات غليسينات المغنيسيوم للنوم و جرعته اليومية

تختلف جرعات مغنيسيوم غليسينات بين مغنيسيوم جلايسينيت 400 و مغنيسيوم جلايسينيت 300 ملغم إضافة لجرعات مخصصة للأطفال وفيما يلي سنقدم كيفية استخدام جلايسينيت للنوم :

اقرا ايضا تجربتي مع المغنيسيوم للنوم باستخدام المكملات و الزيوت

أبرز الأسئلة الشائعة حول مغنيسيوم جلايسينيت للنوم