طفلي لا ينام نوم متواصل | الأسباب – طرق للعلاج

طفلي لا ينام نوم متواصل، ويستيقظ مرارًا وتكرارًا خلال الليل، مما يسبب له ولعائلتنا الكثير من التعب والإرهاق فكيف اخلي طفلي الرضيع ينام نوم متواصل بطريقة فعّالة وآمنة؟ 

عبر سطورنا المقبلة سنرشدك الى كيفية التعامل مع الطفل الذي لا ينام نوم متواصل بحيث يمكن أن يتضمن علاج الطفل قليل النوم اتباع روتين ثابت للنوم، وتوفير بيئة مريحة وهادئة، واستخدام بعض المكملات الطبيعية الآمنة، وتهدف هذه الإجراءات إلى تهدئة الطفل وتعزيز نومه المستمر، مما يساهم في تحسين راحته العامة ونموه السليم.

متى ينام الطفل الرضيع نوم متواصل؟

على الرغم من عدد الساعات الطويلة التي ينامها الأطفال الرضع حديثي الولادة إلّا أنّ هذا النوم يكون متقطع وغير متواصل، حيث تكون مدته ساعة أو ساعتين في كل مرّة.

ويعود سبب النوم المتقطع غير المتواصل لدى الأطفال حديثي الولادة بسبب عدم نضج الجهاز العصبي لديهم، إضافةً لحاجة الطفل الرضيع للرضاعة.

أمّا فيما يخص متى يبدأ الرضيع بالنوم المتواصل فالجواب الدقيق هو العمر بين 4 إلى 6 أشهر حيث ينتظم نومه ويكون الطفل قادر على تبنّي جدول نوم نهاري ليلي.

طفلي لا ينام نوم متواصل ما السبب؟

بعد أن وصحنا أنّ الأطفال الرضع حديثي الولادة يعود سبب نومهم المتقطع وعدم قدرتهم على النوم لساعات متواصلة إلى عدم نضج جهازهم الصبي بعد.

أمّا فيما يخص الأطفال الأكبر عمرًا قليلا فإنّ سبب كون طفلك لا ينام نوم متواصل يعود إلى عوامل خارجية وعدم تأمين متطلبات الطفل وراحته، وهذا ما سنوضح تفاصيله.

1. الجوع: يأتي الجوع في مقدمة الأسباب التي تجعل الطفل يستيقظ خلال نومه وهذا ما يكون بشكل خاص في مرحلة النوم السريع أو في الأوقات التي لا يحصل الطفل على كفايته من الحليب خلال النهار مما يجعل استيقاظه سببا لعدم تواصل نومه.
2. الألم أو عدم الراحة: من الطبيعي أن لا ينام الطفل بشكل متواصل عند وجود أي آلام (مثل مرض أو التسنين) أو حتى عند عدم ارتياحه في النوم ويأتي في مقدمة الأمور التي تسبب عدم راحة الطفل في نومه واستيقاظه الحفاض المبلل أو ضيق الملابس.
3. التسنين: في فترة التسنين سيشعر الطفل بآلام اللثة والتي ستكون سببًا في استيقاظه أنثاء الليل لما تسببه للطفل من آلم وضيق وبالتالي مرحلة التسنين تساهم في النوم المتقطع للطفل وتشكل عائقًا أمام انتظام نومه.
4. القلق والانفصال: بعض الأطفال يعانون من قلق الانفصال عند الاستيقاظ ويحتاجون إلى الاطمئنان من وجود أحد الوالدين بجانبهم، وهذا يعود إلى تعلقهم الكبير بأبويهم ولخشيتهم من عدم بقاء الأهل بجانبهم خلال النوم، مما يسبب قلقا لهم واستيقاظاً بين الحين والآخر.
5. التغيرات في الروتين: التغيرات في الروتين اليومي هي من مسببات عدم النوم المتواصل للطفل، ويشمل ذلك السفر أو زيارة مكان جديد، حيث يؤثر ذلك على نمط نوم الطفل.
6. الأمراض: الإصابة بنزلة برد، حمى ستسبب بكاء الطفل واستيقاظه وهذا لا يشمل الطفل فقط بل أيضًا الكبار، أو أي نوع من الأمراض يمكن أن يؤثر على نوم الطفل.
7. الإفراط في الإثارة قبل النوم: اللعب الزائد أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يعيق قدرة الطفل على الاسترخاء والنوم بشكل جيد حيث سينشط الدورة الدموية لديه ولن يتمكن الطفل من النوم بعمق وبشكل مستمر.
8. البيئة المحيطة: تشمل البيئة المحيطة التي تسبب نوم الطفل المتقطع كلاً من الضوضاء العالية، الإضاءة الساطعة، أو درجة حرارة الغرفة غير الملائمة، حيث أنّ أيًا منها يسبب عدم راحة الطفل في النوم واستيقاظه.

هذا كان سبب طفلك لا ينام نوماً متواصلًا وهو بالاستناد إلى أبرز أخصائي الأطفال، حيث أنّ كلاً من جوع الطفل أو قلقه أو عدم راحته خلال النوم وحتى مرضه سيسبب تقطع نومه وعدم تواصله، بمعرفة السبب ستكون بدأت طريق علاج نوم طفلك المتقطع.

أسباب عدم راحة الطفل الرضيع في النوم

عدم راحة الطفل الرضيع أثناء النوم ستساهم بشكل كبير بعدم نومه بشكل متواصل وقلقه خلال النوم إضافةً لاستيقاظه، وياتي في مقدمة الأسباب المؤدية لكون طفلكي الرضيع لا ينام بشكل متواصل:

1. الجوع: الأطفال الرضع يحتاجون للتغذية بشكل متكرر. إذا شعر الطفل بالجوع، فقد يستيقظ ويبكي حتى يحصل على الحليب.
2. المغص: المغص من الأسباب الشائعة لعدم راحة الرضيع، والذي يمكن أن يسبب له شعورًا بالألم والضيق، مما يؤدي إلى البكاء والاستيقاظ المتكرر.
3. التسنين: عندما يبدأ الأطفال في مرحلة التسنين، يمكن أن يشعروا بألم أو عدم ارتياح في اللثة، مما يؤثر على نومهم ويسبب استيقاظهم كل حين.
4. بلل الحفاض: حفاضات مبللة أو متسخة يمكن أن تسبب تهيجًا لبشرة الرضيع، مما يؤدي إلى استيقاظه وبكائه.
5. ارتفاع درجة الحرارة أو البرودة: إذا كانت درجة حرارة الغرفة غير مناسبة، سواء كانت حارة جدًا أو باردة جدًا، فقد يشعر الرضيع بعدم الراحة ويجد صعوبة في النوم.
6. الغازات: قد يعاني بعض الرضع من الغازات التي تسبب لهم عدم الراحة وآلام البطن، مما يجعلهم يستيقظون ويبكون.
7. الأمراض أو الحمى: الإصابة بنزلات البرد، الحمى، أو أي عدوى يمكن أن تجعل الرضيع يشعر بعدم الراحة وتؤثر على نومه.

كيف اجعل طفلي ينام نوم متواصل بطريقة آمنة؟

مساعدة طفلك على النوم نومًا متواصلاً وبطريقة آمنة يمكن أن يكون تحديًا، ولكن هناك خطوات ونصائح يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك. 

فإن كنت تتساءلين كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل عميق فإنّ الإجابة تأتي من أبرز أطباء الأطفال الاختصاصيين وبالاستناد إلى المرجع العلمي الخاص بالأطفال أوكسفورد، وهذه الطرق هي:

تلك كانت أبرز التوجيهات المطلوبة التي تمنح طفلك نومًا عميقًا مستمرًا دون قلق أو استيقاظ، كما أنّه قد ترغبين أيضًا بتجنيب طفلك الألعاب الصاخبة أو الأنشطة المحفزة قبل النوم بساعة.

حيث أنّ الخيار الأفضل لطفلك يكون باختيار أنشطة مهدئة مثل القراءة أو الغناء بلطف.

وأخيرًا في عمر الطفل أربع أشهر فإنّه يمكنكّ البدء بتعليمه بتهدئة نفسه عن طريق وضعه في سريره حتى ينام وهذا ما يُساعده في تعلم كيفية النوم بشكل مستقل.

متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة و ينام الطفل بشكل متواصل؟

عادةً ما يبدأ الأطفال في النوم بشكل متواصل لفترات أطول من الليل تدريجياً مع تقدم العمر. يمكن أن يختلف ذلك بناءً على العديد من العوامل، ولكن هنا هو الإطار الزمني العام لنوم الطفل بشكل متواصل:

• من الولادة وحتى عمر الـ 3 أشهر للطفل يستيقظ كل بضع ساعات للرضاعة، ولا يكون للأطفال نمط نوم ثابت، حيث ينام الأطفال حتى عمر الثلاث أشهر بين 14 إلى 17 ساعة في اليوم بما في ذلك القيلولات، أي أنّ الطفل بهذا العمر لا ينام بشكل متواصل وهذا ما بينا سببه أنّه يعود لحاجة الطفل للرضاعة إضافًةً لعدم نضج الجهاز العصبي.
• في عمر الثلاث أشهر وحتى الست أشهر للطفل تزداد مدة نوم الطفل بشكل متواصل وتصل فترة نومه بشكل مستمر لحد الـ 6 ساعات متواصلة ويساهم في ذلك في حال كان الاطفال يحصلون على تغذية أكثر خلال النهار.
• أما الطفل الذي يتراوح عمره بين 6 إلى 9 أشهر فإنّه يتمكن من النوم لمدة تصل إلى 7-8 ساعات متواصلة في الليل.
• وعندما يصبح بعمر ما بين الـ 9 إلى 12 شهر تُصبح عدد ساعات النوم المتواصل للطفل 12 ساعة مستمرة,
• وأخيرًا فإنّ الأطفال بعمر السنة إلى سنتين تُقدّر عدد ساعات نومهم المتواصل من 10 إلى 12 ساعة.

أي أنّ الأطفال من ولادتهم حتى عمر السنتين مع كل شهر يزداد عمرهم به تزداد فيه فترة نومهم المتواصل، مع التأكيد أنّ ذلك يعتمد على توفير حالات النوم المريح للطفل وعدم وجود أي حالات مرضية لديه.

ونبين في الجدول الآتي عدد ساعات النوم المتواصل دون تقطع للطفل بناءً على عمره:

طفلي الرضيع ينام قليلاً في النهار ويسهر الليل فما علاج الطفل قليل النوم؟

من الطبيعي أن يواجه بعض الأطفال الرضع صعوبة في التفريق بين الليل والنهار في الأشهر الأولى من الحياة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أن يناموا أكثر خلال النهار ويبقوا مستيقظين في الليل.

في البداية حاولي تقليل مدة القيلولات خلال النهار تدريجياً وجعلها في أوقات ثابتة، حتى يشعر الطفل بالتعب في المساء ويكون أكثر استعدادًا للنوم.

ويمكنك الاستعانة بمساعدات نوم الاطفال التالية لتخفيف مشكلة قلة النوم لدى طفلك :

الميلاتونين للأطفال

مكمل ميلاتونين للاطفال هو هرمون طبيعي يُستخدم لتحسين النوم لدى الأطفال الذين يعانون من اضطرابات في النوم وهو من أشهر الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل النوم وأكثرها اماناً وفعالية.

مكمل المغنيسيوم 

المغنيسيوم للاطفال معروف بخصائصه المهدئة والمساعدة على الاسترخاء ويأتي على شكل أقراص مضغ مهدئة للطفل .

ولكن يجب توخي الحذر عند استخدامه للأطفال فلا يمكن اعطائه لعمر دون ثلاث سنوات ويجب استشارة طبيب لتحديد جرعة مناسبة

فيتامينات النوم للرضع

هناك بعض قطرات المهدئة للنوم التي تحتوي على فيتامينات قطرات عضوية لوقت النوم للأطفال ، من عمر 4 أشهر فأكثر ومع ذلك يجب استشارة الطبيب الخاص لطفلك لتحديد الجرعة المناسبة 

الأعشاب المهدئة المساعدة للنوم

يعتبر شاي البابونج و اللافندر خفيفًا ومهدئًا، ويمكن استخدامه بشكل آمن للأطفال الأكبر سنًا ، ويفضل استشارة الطبيب قبل تقديمه للأطفال بعمر صغير حيث يفضل تقديم البابونج وحده للأطفال الرضع كونه أكثر أماناً لصحتهم.

قطع بطعم الفاكهة المهدئة

هناك بعض المنتجات مثل “قطع الفاكهة المهدئة للاطفال” التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل البابونج أو اللافندر، ولكن يُنصح باستخدامها للأطفال الأكبر سنًا (عادة بعد عمر السنة) وتحت إشراف الطبيب.

هل هناك ادوية تساعد الطفل على النوم المتواصل؟

نعم هناك ادوية تساعد الطفل على النوم ولكن لا يمكن استخدامها الا تحت اشراف طبيب أطفال مختص وفيما يلي سنقدم لكم توضيح العمر المناسب لكل دواء والجرعة الموصى بها:

الأسئلة الشائعة المتعلقلة بـ طفلي لا ينام نوم متواصل عميق